Yoga klasyczna + relaks

Yoga klasyczna + RELAKS – to yoga kontynuująca i kultywująca stare przekazy, nauki oraz idee mistrzów zakończona dodatkową relaksacją.
Praktyka ta opiera się na pracy z ciałem – jak i głęboką pracą z samym sobą na wielu poziomach: ciało, emocje, próba wycofania zmysłów, aż do szukania odpowiedzi na fundamentalne pytanie: kim jesteśmy i co tutaj robimy?
Na zajęciach yogi klasycznej istotne jest zarówno zrelaksowanie ciała jak i wyciszenie umysłu, dlatego też każde zajęcia składają się z kilku stałych elementów, które kompleksowo dbają o nas, traktując człowieka jako całość.
Są nimi:
– relaks początkowy,
– pranajamy – ćwiczenia oddechowe,
– asany, czyli pozycje yogi, wykonywane w stałej, niezmiennej kolejności,
– relaks końcowy (może być połączony z medytacją).
Poszczególne asany (pozycje) poprzeplatane są krótkim relaksem, mającym na celu uspokojenie oddechu, odczucie korzyści płynących z wykonywania danej pozycji oraz swobodny przepływ energii. Asany ułożone są, nie bez przyczyny, w pewnej stałej kolejności. Ważne jest również to, iż większość asan wykonuje się z zamkniętymi oczami, co ma olbrzymi wpływ na rozwój świadomości ciała.
Yoga klasyczna jest praktyką opartą na doświadczeniu lekarza Swamiego Sivanandy, który pracując z ludźmi, szukał prostych a zarazem najlepszych rozwiązań, aby ciało i duch pozostawały w harmonii oraz uwzględnia wszystkie elementy, które składały się na nią pierwotnie. To nie tylko asany, pranajamy oraz medytacja czy relaks, ale sposób myślenia, funkcjonowania w społeczeństwie, sposób traktowania innych oraz samego siebie.