Zajęcia z Gimnastyki Słowiańskiej
Jesteś zmęczona ciągłym pędem i potrzebujesz chwili wytchnienia?
Chcesz zrobić coś dla siebie, dla swojego ciała i ducha?
Chodzisz w ciągłym napięciu, masz problemy z rozluźnieniem się i odczuwaniem przyjemności? Męczy Cię spięty kark lub biodra, a może bóle menstruacyjne?
Chciałabyś móc spotkać się z samą sobą w przyjaznym gronie innych kobiet, w atmosferze łagodności, akceptacji i wsparcia?
Jeśli zobaczyłaś siebie w choć jednym z tych pytań, zachęcam Cię do spróbowania gimnastyki słowiańskiej.
1 października organizuję w Krakowie otwarte bezpłatne zajęcia dla dziewczyn, które chciałyby poczuć na własnej skórze, jak działa gimnastyka słowiańska.
Czym jest gimnastyka słowiańska?To zestaw 27 ćwiczeń dla kobiet, który ma swoje korzenie na terenie słowiańszczyzny. (Jednego dnia ćwiczymy 7 z nich). Regularna praktyka wzmacnia mięśnie głębokie i rozluźnia napięcia, nawet wieloletnie – szczególnie te, które wynosimy zza biurek – spięte barki, szyję, górną część pleców, biodra, pośladki.
Nie ma tu narzuconego tempa ani ustalonej liczby powtórzeń – jest łagodność, słuchanie syngałów płynących z ciała i kontakt z własnymi emocjami. Robimy tyle, ile danego dnia czujemy, bo mamy różne potrzeby, a każdy dzień jest inny. (Takie podejście wcale nie przekreśla robienia postępów, wręcz przeciwnie, pozytywne zmiany w ciele widać bardzo szybko!)
Poza ruchem zastaniesz u nas fajną, otwartą atmosferę, babskie pogaduchy między ćwiczeniami i wsparcie. Dbamy o rozluźnienie tak ciała, jak i głowy 
Gdzie, kiedy i za ile?Kraków – Kurdwanów (dokładną lokalizację podam zainteresowanym), 1 października 2024 w godzinach 19:30 – 20:30, zajęcia próbne, bezpłatne.
Jeśli gimnastyka Ci się spodoba, będziesz mogła dołączyć do naszej stałej grupki, która spotyka się w każdy wtorek o 19:30 na Kurdwanowie. Koszt godzinnych zajęć to 30 zł.
Prowadząca: ja, Justyna 
Jestem instruktorką gimnastyki słowiańskiej, od półtora roku prowadzę naszą kameralną grupę. Nie mamy poziomów zaawansowania, trudność ćwiczeń dostosowujemy indywidualnie do każdej osoby. Możesz do nas dołączyć w dowolnym momencie.
Jestem instruktorką gimnastyki słowiańskiej, od półtora roku prowadzę naszą kameralną grupę. Nie mamy poziomów zaawansowania, trudność ćwiczeń dostosowujemy indywidualnie do każdej osoby. Możesz do nas dołączyć w dowolnym momencie.Serdecznie zapraszam!
Zajęcia potrwają godzinę, opowiem na nich trochę o gimnastyce słowiańskiej i wykonamy zestaw 7 ćwiczeń przypisanych do danego dnia.
Na zajęcia weź wygodne ubrania, kocyk i coś do picia.
Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach i bez biustonoszy (zobaczysz jakie to uwalniające), ale jeśli jest to dla Ciebie za dużo, to możesz mieć miękki stanik sportowy, który nie będzie przeszkadzał w wykonywaniu ćwiczeń.
Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach i bez biustonoszy (zobaczysz jakie to uwalniające), ale jeśli jest to dla Ciebie za dużo, to możesz mieć miękki stanik sportowy, który nie będzie przeszkadzał w wykonywaniu ćwiczeń.
W razie jakichkolwiek pytań, chętnie odpowiem, możesz do mnie napisać tutaj przez stronę lub mój profil prywatny.
Data i lokalizacja:
Kraków, Kurdwanów, ul. Halszki 28
Gimnastyka Słowiańska w Krakowie
