Zaproszenie do ciałoczucia - spotkanie w tańcu i oddechu

Jeśli chcesz zwolnić, pobyć przy sobie, zauważyć siebie, wsłuchać się w to, co w Tobie żywe, poczuć to, co dzieje się w Twoim ciele, wytańczyć się, poruszać i popłynąć za swym oddechem, to spotkanie to jest właśnie dla Ciebie.

Swobodny taniec (taki, w którym nie chodzi o kroki, umiejętności i choreografię, a o wsłuchiwanie się w to, do jakiego ruchu czy bezruchu zaprasza Cię ciało) i słuchający oddech (taki, którym nie manipulujesz, a podążasz za nim, przyjmując jego prowadzenie) to moi dwaj najwięksi sprzymierzeńcy w drodze ku sobie. I takie przewodnictwo zaproponować chcę też Tobie.

Zaproszenie do ciałoczucia jest zaproszeniem do powrotu do ciała i zakorzenionych w nim uczuć. Jest zachętą do wyjścia z głowy – z przestrzeni myśli, wyobrażeń, przekonań i do zejścia w obszar ciała – do krainy odczuć, przepływających nastrojów, emocjonalnych poruszeń.

Spotkanie składać będzie się z dwóch część – tanecznej i oddechowej (choć i w tańcu oddech nas nie opuści ;))

Tym razem w tańcu „zajrzymy” w głąb ciała i ruchem spróbujemy wpuścić w nie miękkość. Tanecznie podążymy za 7 segmentową koncepcją Reicha, a więc będzimy poluzowywać zbroję, rozluźniać mięśniowe napięcie, a w efekcie udrażniać przepływ siły życiowej.

W części drugiej w odpoczynku i leżeniu udamy się na spotkanie z oddechem. I tu będziesz mogła/mógł poczuć, jak to jest być, podążać i słuchać. Będziesz mogła/mógł doświadczyć, do jakich spotkań ze sobą zachęcają sesje integrowania oddechem.

W trakcie spotkania dostaniecie też garść oddechowych inspiracji – prostych wskazówek na to, jak korzystać z oddechu sięgającego i jak wpuszczać oddech słuchający (łączący nas ze sobą, kierujący do wnętrza) do codziennego życia.

… a gdyby ktoś oddechowo podążyć chciał nieco głębiej, zapraszam też w niedzielę na indywidualną sesję integrowania oddechem. Więcej informacji znajdziesz tutaj:

Jeśli propozycja ta woła Cię, weź ze sobą:

→ wygodne ubranie, tak żebyś mogła/mógł swobodnie się poruszać.
→ karimatę lub koc – coś na czym można się położyć i coś do przykrycia się
→ ciekawość i otwartość –byś mogła/mógł swobodnie doświadczać siebie
→ wodę do picia

Czas: 24.02 (sobota) godz. 18.00-20.00

Miejsce: Anahata Yoga Studio, ul. Podgórna 11.

Inwestycja: 50 zł

Spotykamy się w kameralnej grupie – na spotkanie obowiązują zapisy.

Jeśli chcesz dołączyć – wyślij sms-a pod nr 502 472 012

Gosia Paszko

O mnie:

Moja przygoda z tańcem i oddechem trwa od paru ładnych lat. W 2022 roku oddech zaprowadził mnie na ścieżkę, która zachwyciła mnie, oczarowała totalnie i przyciągnęła na dobre – trafiłam do szkoły CUUD Coaching Oddechem. I tak oto dziś jako praktyk CUUD integrowania oddechem prowadzę sesje oddechowe dla Was. Tanecznie bliskie są mi medytacje w ruchu, taniec intuicyjny, 5Rytmów, ecstatic dance oraz techniki terapii tańcem i ruchem.

Co jeszcze mogę powiedzieć o sobie? Posiadam 13-letnie doświadczenie w regularnej własnej praktyce medytacyjnej w obrębie różnych tradycji, szkół i wspólnot buddyjskich. Jestem certyfikowanym facylitatorem medytacji aktywnych OSHO, ukończyłam świeckie kursy mindfulness i compassion. Przy sprzyjającej aurze zapraszam na kąpiele leśne. Niezależnie od warunków atmosferycznych, krążąc po okolicy, prowadzę zaś medytacje w ruchu, warsztaty oscylujące wokół tematyki mindfulness poprzez zmysły oraz zajęcia marki Sensoplastyka® dla dzieci. Stacjonarnie przycumowałam w Szczecinku – zapraszam tam do swojego miejsca, do Studia JESTEM