Zadbaj o zdrowy kręgosłup

Jak dbać o swój kręgosłup i wzmacniać ciało? Jak się relaksować rozciągając? Wykonywanie nieskomplikowanych ćwiczeń pozwoli Wam wzmocnić mięśnie kręgosłupa i mięśnie głębokie oraz poprawić mobilność w stawach. Popracujemy nad niwelowaniem dolegliwości bólowych, nauczymy się prawidłowych pozycji i poznamy sposoby na zadbanie o siebie w warunkach domowych. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, bez względu na wiek i umiejętności.

Agata Duda jest trenerką personalna, przygotowania motorycznego, fitness, pilates, zdrowego kręgosłupa, jak również kilku dyscyplin sportowych. Ma 20-letnie doświadczenie w dziedzinie aktywności ruchowej. Prowadzi indywidualne treningi personalne. Jej pasją zawsze był sport. Od kilku lat jeździ na zawody Spartan Race po Polsce i Europie.

Zajęcia są bezpłatne, nie trzeba się zapisywać. Proszę zabrać ze sobą matę do ćwiczeń i wygodny strój.